Allenarsi alla longevità
Migliorare la qualità della vita delle persone over 65, contrastare sedentarietà, fragilità fisica ed isolamento sociale attraverso un percorso integrato basato su attività motoria adattata, educazione alla salute, monitoraggio del benessere: sono questi gli obbiettivi del progetto Europe Liguria Silver Fit Plus- Allenarsi alla longevità che si è svolto da settembre a dicembre 2025.
E’ stato realizzato, con il coordinamento del CSI Liguria, coinvolgendo i comitati territoriali di Genova, Imperia- Sanremo, Chiavari, oltre a numerose associazioni del Terzo Settore.
Europe Liguria Silver Fit, inserito nel calendario di iniziative di Liguria 2025- Regione Europea dello Sport, è stata la naturale prosecuzione di “Silver Fit”, realizzata dal Comune di Genova nel 2024.
Il cuore del progetto era incentrato su corsi di attività motoria adattata per almeno tre ore complessive settimanali: i gruppi erano composti da una ventina di persone ciascuno.
Sono stati complessivamente un centinaio circa i beneficiari over 65 del progetto.
Il palinsesto delle attività prevedeva ginnastica dolce e rinforzo muscolare leggero, esercizi di coordinazione ed equilibrio, corsi anti caduta, stretching e respirazione con l’inserimento graduale di esercizi innovativi abbinati al movimento.
Tutte le sessioni si sono svolte in ambienti sicuri, favorendo un clima motivante e sereno.
Hanno avuto uno straordinario successo i gruppi di cammino: sono state organizzate almeno due uscite all’aperto, su percorsi sicuri, accessibili e di particolare valore paesaggistico e culturale.
Nell’area di Imperia le camminate si sono svolte lungo la splendida pista ciclabile costiera fra il capoluogo ed Ospedaletti e presso la fattoria didattica “Antica Via del Sale”.
In provincia di Savona i partecipanti di Loano e Ceriale hanno preso parte ad uscite lungo l’itinerario storico fra Porto Vado ed il Forte S. Elena e lungo la strada panoramica delle panchine dipinte verso Peagna.
Nell’area genovese sono state organizzate camminate fra Sestri Ponente e Campi, sul sentiero dei presepi sul Monte Gazzo, a Chiavari lungo via delle Grazie ed a Lavagna sulla passeggiata a mare e lungo il percorso verso Cavi.
In provincia della Spezia a Brugnato sono stati proposti percorsi dolci all’interno del borgo storico, mentre a Sarzana le uscite hanno collegato le fortezze di Firmafede e Sarzanello con il centro storico.
La conduzione di tutte le lezioni era affidata a professionisti laureati in Scienze Motorie affiancati da istruttori certificati SNAQ/CONI formati alla Scuola Regione dello Sport CONI Liguria.
Una doppia garanzia che ha assicurato alti standard di qualità e di sicurezza ed una personalizzazione degli esercizi in base alle condizioni fisiche ed ai livelli di autonomia dei singoli partecipanti.
Insieme alle attività motorie il progetto prevedeva 16 incontri formativi, aperti a famigliari e caregiver, per affrontare i temi di una corretta alimentazione nella terza età, con particolare attenzione all’equilibrio nutrizionale, alla gestione di patologie come osteoporosi, diabete ed ipertensione.
A condurre gli incontri nutrizionisti ed esperti di educazione alla salute in collaborazione con la società Med Più.
